Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
bài tập mông
Khỏe & Đẹp
7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất
Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
-
-
Nhận định Sparta Prague vs Mlada Boleslav: Chủ nhà chiến thắng
(Nhận định, dự đoán) – Sparta Prague sẽ có cuộc tiếp đón Mlada Boleslav trong trận đấu thuộc khuôn khổ vòng 2 giải VĐQG Séc.
-
Nhận định Leuven vs Charleroi: Cân bằng tuyệt đối
(Nhận định, dự đoán) – Leuven sẽ có cuộc tiếp đón Charleroi trong trận đấu thuộc khuôn khổ vòng 1 Jupiler Pro League.
-
Nhận định Cluj vs Arges: Khó cho vị khách
(Nhận định, dự đoán) – Cluj sẽ có cuộc tiếp đón Arges trong trận đấu thuộc khuôn khổ vòng 3 giải VĐQG Romania.
-
Việt Nam liên tục dẫn đầu tại PNC 2025
(Kết quả PUBG ngày 26/7) Việt Nam liên tục dẫn đầu tại PUBG Nations Cup 2025, top 1 vững vàng sau 12 trận.
-
HLE nghiền nát KT, Viper lập Pentakill mãn nhãn
(Kết quả LCK) HLE giành chiến thắng 2-0 trước KT, đánh dấu khởi đầu ấn tượng với màn trình diễn chói sáng của xạ thủ Viper.