bài tập mông cho nam

Khỏe & Đẹp

9 bài tập Hip Thrust cho nam để có vòng 3 nở nang hiệu quả nhất tại nhà

Hip thrust là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện cơ mông săn chắc, căng tròn… Vòng 3 săn chắc, nở nang không chỉ là mong muốn của chị em mà ngay cả phái mạnh cũng ao ước. Nếu bạn là nam và đang muốn sở hữu vòng 3 nở nang. Các bài tập Hip Thrust cho nam tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn.

Quyết định của Ruben Amorim khiến MU thiệt hại số tiền ‘khổng lồ’

HLV Ruben Amorim đã từ chối ghi hình loạt phim tài liệu nổi tiếng All or Nothing của Amazon Prime, qua đó khiến nửa đỏ thành Manchester thiệt hại số tiền cực lớn.
Thói quen đặc biệt của Alcaraz tại Wimbledon

Carlos Alcaraz tiết lộ chơi golf mỗi ngày nghỉ tại Wimbledon để giữ tinh thần thoải mái và duy trì sự tập trung thi đấu.
18 cầu thủ Việt Nam chính thức sang Brazil 'du học'

CLB TPHCM đã công bố danh sách 18 cầu thủ trẻ sang Brazil theo chương trình đào tạo tại học viện ưu tú của Gremio.
Lịch thi đấu LMHT hôm nay ngày 8/7

Cập nhật lịch thi đấu các giải đấu LMHT hàng đầu của ngày 8/7.
Doran tỏa sáng rực rỡ nhưng lại khiến T1 đối mặt với bài toán cực kỳ "hóc búa"

Doran vô tình đặt T1 vào tình thế khá "đau đầu" ở thời điểm hiện tại.